• Альпинизм и скалолазание

    Альпинизм – это спорт для сильных

  • Начинаем прыгать

    Зачем люди прыгают на лыжах?

  • Серфинг

    Что мы знаем о волнах моря

  • Велоспорт и велотуризм

    Что такое велотуризм?

  • Бейсджампинг

    Адреналиновое сумасшествие

Активный отдыхАктивный отдых → Походы выходного дня

Походы выходного дня

Походы выходного дня – это первый этап на пути к становлению простого владельца велосипеда велотуристом. Все всегда начинают именно с них. Для того, чтобы поехать с ночевкой, обязательно нужно совершить несколько однодневных поездок. Организм должен постепенно привыкнуть к постоянной работе ногами, к седлу. Нужно просто «вкататься».

Условно походы выходного дня в велотуризме можно разделить на прогулочные, оздоровительные, тренировочные и спортивные. Это разделение не имеет четких очертаний. Если рассматривать приблизительно, но прогулочные походы обычно до 50 км, без привала (или с кратковременным), со скоростью движения до 15 км/ч. Оздоровительные походы выходного дня – до 100 км, скорость движения до 20 км/ч, обычно присутствует привал с костром. Тренировочные походы как правило на расстояние до 160 км, скорость движения 20-30 км/ч, обязательно привалы с костром. Спортивный поход выходного дня отличается расстояниями более 160 км, скоростью более 30 км/ч, небольшими кратковременными привалами часто даже без костра.

Если группа велосипедистов передвигается со скоростью менее 15 км/ч, считается что это движение в медленном темпе. От 15 до 20 км/ч – средний темп. 20-30 км/ч – быстрый темп.

Начинающим любителям велотуризма не стоит сразу отправляться даже в однодневный поход выходного дня. Во-первых, нужно немного регулярных тренировок. Стоит начать с небольших регулярных велопрогулок (не более 20 км), занимающих 1-2 часа. Организм должен постепенно привыкать к велосипедным нагрузкам. Здесь важен принцип регулярности. Не нужно сразу задавать себе высокий темп. Темп прогулки для начинающих будет примерно таким: спокойный темп, увеличение, замедление, отдых, неспешное возвращение домой. Причем, смена темпа должна быть всегда плавной.

С самого начала нужно привыкать к плавному стилю езды со спокойным педалированием и плавному регулированию темпа. Постепенно с набором формы можно наращивать темп езды и увеличивать расстояние.

Любителям активного отдыха рекомендуется начать с однодневного похода на расстояние не более 50 км с чистым временем езды не более 7 часов. Первый поход выходного дня должен быть прогулочным либо оздоровительным. Совершив несколько успешных однодневных походов, можно ехать в двухдневки. Это уже гораздо интереснее, романтичнее. Это уже, можно сказать, настоящий туризм.

Двухдневные походы выходного дня позволяют попасть в такие места, куда за один день точно не доедешь. А если еще использовать такой общественный транспорт как электрички, можно очень неплохо попутешествовать по соседним областям. Ночевки, как правило, можно организовать на турбазах, на дачах у знакомых, в гостиницах. Разработка таких маршрутов планируется заранее, чтоб передвижение в походе было максимально быстрым. Двухдневные оздоровительные походы обычно не превышают расстояния в 180 км, маршруты тренировочных двухдневных походов как правило не менее 140 км.

Любимый вариант похода выходного дня у постоянных велотуристов – это двухсуточный поход с выездом в пятницу вечером. Тогда получается, что вся суббота полностью посвящается туристическому образу жизни, можно совсем отключиться от проблем, забыть на целый день о городской суете.

Все большей популярностью у любителей спортивного туризма стали пользоваться походы выходного дня на маунтинбайках. Предпочтение отдается езде по грунтовым дорогам, пересеченной местности, по лесам, вдоль рек и вообще по труднопроходимым местам. Здесь различаются две разновидности походов. Первая – это походы вблизи своего населенного пункта продолжительностью не более 5-7 часов с кратковременными остановками. Вторая – используя пригородные поезда уехать подальше от города на расстояние, чтоб можно было вернуться за один день, насладиться природой без городского шума и смога, и вернуться на последней электричке домой.

В ближних поездках стараются ехать максимально быстро, выбирая предпочтительно пересеченную местность, преодолевая все подъемы и трудные участки в самом напряженном режиме. Такой стиль езды называют агрессивно-спортивным. Дальние походы выходного дня отличаются большей протяженностью трудных участков. Здесь могут встречаться места с поваленными деревьями, заболоченной местностью, сильно заросшие лесные участки дорог, овраги, другие препятствия. Здесь иногда приходится пройти пешком, из-за чего снижается скорость велопохода. В народе такие походы окрестили велотрофи по аналогии с экстремальными автопробегами. Для участия в таких походах обязательно иметь хорошую физическую форму, надежные исправные велосипеды и хорошее снаряжение. Как ближние, так и дальние походы выходного дня на МТБ как правило не превышают расстояние в 100 км.

Смотрите также:
  • Адаптация к горному климату
    Реакция организма при подъеме на высоту выражается в в усилении функций дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, системы крови и других органов и систем, отвечающих за снабжение кровью организма

Активный отдых – отдых в удовольствие

На улице лето, душа просто жаждет новых и ярких впечатлений. Ведь часто банальный поход на пляж заканчивается ощущением

Читать

Активный отдых – разнообразие возможностей!

Что такое активный отдых? Это, прежде всего, особая разновидность хобби людей, это увлекательный способ проведения свободного времени

Читать

Вокруг света на велосипеде

Мы подскажем вам маршрут!
Читать