• Альпинизм и скалолазание

    Альпинизм – это спорт для сильных

  • Начинаем прыгать

    Зачем люди прыгают на лыжах?

  • Серфинг

    Что мы знаем о волнах моря

  • Велоспорт и велотуризм

    Что такое велотуризм?

  • Бейсджампинг

    Адреналиновое сумасшествие

Активный отдыхЗемляВелоспорт и велотуризм → Как правильно падать

Как правильно падать

Конечно, большинство падений с велосипеда происходят очень неожиданно и мы не успеваем опомниться как падение уже произошло, но в момент падения тело не должно быть расслабленным - вся сила удара придется на кости. Нужно сгруппироваться, напрячь мышцы, а коснувшись земли, желательно продолжить движение, перекатиться, смягчая удар. Но это получится лишь в том случае, если вы расстались с велосипедом во время падения.

Бывают случаи, когда во время сильного вылета с дерта или дропа вы видите, что ситуация (или ваш байк) становится неуправляемой, тогда нужно попытаться оттолкнуть от себя байк (желательно в сторону) и приземлиться отдельно от него. В этом случае вы не будете мешать друг другу.

И опять же - не нужно падать плашмя. Напрягите мышцы – они служат и для того чтобы беречь кости и связки от травм. Конечно, можно падать и на конечности (например, как кошки) но это нужно уметь. В этом случае падение должно приходится равномерно на 4 (или 2) конечности, которые должны находится в полусогнутом состоянии, чтобы можно было амортизировать ваше падение и дальше сделать перекат на один из боков или спину. Ни в коем случае не выставляйте вперед падению одну руку или ногу (а тем более голову), так вы рискуете нанести серьезную травму данной части тела. Всегда старайтесь сгруппироваться, превратиться в шарик, который энергию падения о землю переводит в энергию движения (качения) по земле. В этом случае повреждения костей и связок будут минимальными даже при очень высокой начальной скорости падения. Удачи!

А главное не забывайте про защиту и ОБЯЗАТЕЛЬНО одевайте на голову шлем, так как на голове кроме жевательных, спасительные мышцы отсутствуют.

Смотрите также:
  • История велосипедного спорта
    Однако регламент соревнований ограничивал количество стартующих: в гите с места, спринтерской гонке и индивидуальной гонке преследования на треке - по одному спортсмену, в групповой шоссейной гонке - по четыре, в командной шоссейной гонке 100 км и командной гонке преследования на треке - по одной команде из четырех чел

Активный отдых – отдых в удовольствие

На улице лето, душа просто жаждет новых и ярких впечатлений. Ведь часто банальный поход на пляж заканчивается ощущением

Читать

Активный отдых – разнообразие возможностей!

Что такое активный отдых? Это, прежде всего, особая разновидность хобби людей, это увлекательный способ проведения свободного времени

Читать

Вокруг света на велосипеде

Мы подскажем вам маршрут!
Читать